Un sogno a
quattromila metri.
Non si arriva in vetta per caso. Il Road to 4000 è il percorso Guiddy che ti porta dai sentieri di casa al respiro rarefatto dei grandi 4000 delle Alpi: uscite progressive, allenamento guidato e la giusta esperienza, costruita passo dopo passo.
Il percorso, in 4 tappe
Costruisci la base
Escursioni intermedie con dislivelli progressivi: gambe, fiato e testa si allenano insieme, un weekend alla volta.
Sali in quota
Le prime notti in rifugio sopra i 3000 m: impari a conoscere l'aria sottile, i ritmi lenti e le albe che ripagano tutto.
Tecnica su ghiacciaio
Ramponi, piccozza e progressione in cordata con guide abilitate: la sicurezza diventa un gesto naturale.
La vetta
Il tuo primo 4000 delle Alpi, accompagnato passo dopo passo. Il respiro rarefatto, il branco intorno, il sogno sotto gli scarponi.
Compra il percorso, non la singola uscita
Un carnet di escursioni di giornata del Road to 4000, a prezzo bloccato. I premi te li consegna la guida al ritrovo: niente spedizioni, li indossi già in salita.
Ogni uscita del carnet è un passo verso quassù: i 4.554 metri della Capanna Margherita, dove il percorso arriva.
Carnet 5 uscite
- 5 escursioni di giornata Road to 4000, da usare in 12 mesi
- Prenoti con un clic, senza pagare ogni volta
- Premi consegnati al ritrovo dalla guida
- Piano alta quota dei personal trainer a 100 € (in arrivo)
Carnet 10 uscite
- 10 escursioni di giornata Road to 4000, da usare in 18 mesi
- Precedenza sulle uscite in quota che vanno esaurite in fretta
- Piano alta quota dei personal trainer a 100 € (in arrivo)
- 1Scegli la data tra le escursioni di giornata Road to 4000 e al pagamento inserisci il codice del carnet: non paghi niente, l'uscita si scala da sola.
- 2Vale sulle giornaliere del percorso fino a 60 €, una persona per uscita. Ferrate, uscite in quota e noleggio si pagano a parte.
- 3Se disdici nei termini, l'uscita torna nel carnet. Se la partenza non si fa, torna da sola.
- 4I premi te li consegna la guida o il coordinatore alla prima uscita col carnet. Il codice si lega al primo account Guiddy che lo usa.
In quota ci si arriva preparati: gambe, alimentazione e sonno
Sei regole che diamo a chiunque salga con noi, gratis. Se vuoi fare sul serio, i nostri personal trainer ti costruiscono il piano.
Colazione ricca di carboidrati 2-3 ore prima; in salita uno spuntino ogni ora, senza aspettare la fame.
In quota l'aria secca fa perdere acqua senza sudare: mezzo litro all'ora e sali minerali nei giorni caldi.
Sopra i 3.000 m il corpo ha bisogno di tempo: il ritmo lo dà chi respira col naso, non chi corre.
Le due notti prima dell'uscita contano più dell'ultimo allenamento: niente alcol, cena leggera, a letto presto.
Mal di testa, nausea e stanchezza insolita sono segnali: lo dici alla guida, non li tieni per te.
Due uscite con dislivello e una sessione di scale o salita costante: la quota si prepara in pianura.
Piano alta quota:
alimentazione + allenamento
Un personal trainer Guiddy costruisce con te 8 settimane di allenamento e un piano alimentare pensati per l'alta quota: call di partenza, schede settimanali, cosa mangiare prima, durante e dopo le uscite del carnet, verifica a metà percorso.
- Call di 30 minuti con il personal trainer
- 8 settimane di allenamento su misura, casa o palestra
- Piano alimentare per le settimane e per le uscite in quota
- Check a metà percorso e correzione del piano
- Chat diretta col trainer per tutta la durata
Riservato a chi ha il carnet 5 o 10.
Quando è pronto lo trovi qui. Intanto le sei regole qui sopra valgono già per ogni uscita del percorso.
Intanto scegli il carnetLe uscite Road to 4000
Tutto quello che pubblicano i profili RoadTo4000 e RoadtoCapannaMargherita, in ordine di data: ogni uscita è una tappa del percorso.
Road to Capanna Margherita
Il ramo del percorso che punta ai 4.554 m della Capanna Margherita: creste tecniche, ferrate e i primi due giorni in quota.
Dove si arriva
Trova la tua prossima avventura
La prossima partenza potrebbe essere questo weekend: prenoti in un clic e paghi solo se parte.